Comer siempre bien
LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA BUENA NUTRICION
BUENA NUTRICIÓN ES COMBINACION
Conozcamos nuestro cuerpo desde el punto de vista nutricional.
Dijo Sócrates, creador de la filosofía: SOLO EXISTE UN MAL: LA IGNORANCIA Y SOLO HAY UN BIEN QUE ES EL CONOCIMIENTO. e Hipócrates el padre de la medicina científica dijo que «EL HOMBRE SABIO COMPRENDE QUE LA SALUD ES LA MAS GRANDE DE LAS BENDICIONES».
Los mandamientos de la buena nutrición pretenden ser un consejo nutricional, no la panacea a todos los problemas y debemos comprender que la alimentación debe ser variada y posiblemente omnívora ya que tanto el carnivorismo como el vegetarianismo estrictos son contrarios a una alimentación saludable.
Mandamiento No 1. Consumir los alimentos necesarios en la proporción necesaria.
Mandamiento No 2. Divida los alimentos a lo largo del día.
Mandamiento No 3. La buena nutrición es un plan para todos los días y no permite vacaciones.
Mandamiento No 4. Coma lo que usted necesita, no lo que necesita su esposo, esposa o vecino.
Mandamiento No 5. Consuma los alimentos de la mejor calidad y frescura posible.
Mandamiento No 6. Siga sus instintos si un alimento no le resulta agradable, posiblemente no será bueno para usted.
Mandamiento No 7. Cuando coma, coma. No ingiera los alimentos mientras negocia, trabaja, juega, conduce un vehículo o realiza cualquier otra actividad. La alimentación es suficientemente importante como para merecer toda su atención.
Mandamiento No 8. Mastique apropiadamente (para eso le pusieron los dientes).
Mandamiento No 9. Moje sus alimentos en gran cantidad de saliva, para ello manténga el alimento en la boca por tiempo suficiente (no obligue a su cuerpo a trabajar en exceso, déle suficiente agua para llevar a cabo sus funciones metabólicas)
Mandamiento No 10. Coma menos en vez de más.
Ver Primeros cuatro primeros mandamientos en detalle